当前位置:赌盘>澳门外围赌盘>皇家一号娱乐场官网 伴读|如何管理好自己的情绪晴雨表,6个小窍门营造温馨家庭氛围!

皇家一号娱乐场官网 伴读|如何管理好自己的情绪晴雨表,6个小窍门营造温馨家庭氛围!

发布时间:2020-01-09 12:23:27   人气:3514

皇家一号娱乐场官网 伴读|如何管理好自己的情绪晴雨表,6个小窍门营造温馨家庭氛围!

皇家一号娱乐场官网,伴读第六季·第二天

♫. ♪~♬..♩

◎朗读者·朱文雅

女性被赋予的天分之一,就是感情丰富。妈妈就像是家里的情绪晴雨表,掌控着全家整体情绪氛围,正因为这样,妈妈们一定要学会管理自己的情绪,而不是被情绪控制。

妈妈如何才能管理好自己的情绪,在家里创造出积极的氛围,使家成为充满无条件的爱、接纳和温暖的地方?我愿意分享一些小窍门。

胸怀、勇气与智慧

当我的情绪濒临失控时,常常用莱因霍尔德·尼布尔的祷文提醒自己:

“求上帝赐我以宁静,去接受我所不能改变的;赐我以勇气,去改变我所能改变的;赐我以智慧,去分辨二者之间的不同。”

避免比较

比较是一个致命陷阱,习惯于比较的人专注于自己(或孩子)的失败和缺陷,总是不可避免地陷入悲观、沮丧的情绪中。

习惯于比较的人还总想超越别人,或者至少不能输给别人。

他们习惯于把自己或孩子的特质当成“问题”去修理,往往越修理越觉得疲惫、沮丧。

与其比较,不如找出和确认自己、爱人、孩子以与众不同的特质,并对这些独特性心怀感恩——我和我的家人都是独特而宝贵的,不需与他人比较。

学会等待

“等待”是让人受用一生的能力,天生性急的人也应当刻意操练等待的能力,能够耐心等待的人才能心平气和、头脑清楚地处理问题。

不管是批评犯了错误、惹我生气的孩子,还是感到丈夫对我不够体贴的时候,我只有保持冷静的情绪,才能更有效地和他们沟通,表达自己的意见或需要。如果我情绪失控,得到的结果就不会是我想要的。

当我努力培养我的孩子们养成新习惯时,等待这个方法派上了用场。我知道一旦我发现孩子们没有兑现他们的承诺,我会很生气。我就对自己说:要等待,要等待。

用这种方法先让自己冷静下来,然后再平心静气地处理孩子们的过失,对他们进行适当的惩罚。尽管他们不太会乐意接受,但至少我的负面情绪不会给他们带来恐惧,影响培养习惯的整个过程。

享受过程

现代社会是个结果导向的社会,人们总是更看重奋斗的最终结果,却忘记奋斗的过程往往比目标本身更让人愉悦。我认为快乐的秘诀就是享受劳作过程本身,而不是只盯着最终目的。

比如,做饭本身可以成为一件充满乐趣的事,但如果只是为了让家人填饱肚子获得营养才不得不做饭,自然会觉得它是很烦琐的家务活了。

减少欲望,知足常乐

有两种办法可以让人变得富裕:增加财富或减少欲望。对我来说后者更容易做到。这样,只要我的生活有了保障,内心就会感到满足、富有、安全。

我控制欲望的办法是,当渴求某样东西时就问自己:“我真的需要它吗?这是需要还是欲望?”当我养成这个习惯,对生活表现出满足的状态时,我发现满足感也在孩子们的身上体现出来。

心甘情愿地付出

有句话说:“施比受更为有福。”能为他人付出是极其美好的事。但我们在给予的时候也要掂量自己的能力,不仅在金钱和物质上,在时间和精力上更是如此,不要因为过度付出导致自己内心觉得委屈。

当我们心甘情愿地先为家人付出后,会发现心灵的境界大大拓展了。

保持幽默感

我丈夫送给我的最好礼物之一,就是他无论在什么处境中都能保持幽默感。他会以自嘲的态度谈论自己的缺点,让自己和别人都不至于尴尬。

在他的影响下,我们全家即使遇到严重的挫折也能轻松应对,因为他总是让我们看到事情有趣的一面。他这种生活态度值得我一生去学习。

母亲的威力是巨大的,她可以让家成为温暖的避风港,也可以让家里布满压力和焦虑的乌云。母亲只有管理好自己的情绪,才能营造温馨的家庭氛围。

#“佩蓉互动问答”打卡活动#

别忘记参与我们的打卡活动哟~在伴读第六季(1月1日-1月30日)活动期间参与留言,微信、微博、微社区,三种打卡方式任你选择,就有机会获得蒋佩蓉老师的亲自解答,并将获得我们的惊喜大礼。

-作者-

作者:蒋佩蓉,著名婚姻、亲子和礼仪专家。毕业于麻省理工,曾任麻省理工学院中国总面试官。集中美教育专家、儿童成长力培训专家、国际商务礼仪培训专家等诸多身份于一身。

-朗读者-

北京市海淀区教师进修学校附属实验学校 | 朱文雅

座右铭:最值得执着的是真爱和梦想

小编推荐

文字编辑:祝颖丽

排版制作:沈昕雨

中国网教育频道出品

beplay

<

© Copyright 2018-2019 pennmade.com 赌盘 .All Right Reserved