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必威体育吧 每天踢腿5分钟,疏通血管预防血栓,人变健康

发布时间:2020-01-09 08:23:54   人气:3290

必威体育吧 每天踢腿5分钟,疏通血管预防血栓,人变健康

必威体育吧,中医常讲:“人与血管同寿”,如果人的血管堵塞,硬化,人离健康也就越来越远了。今天就来教大家一个简单的小动作,清血管、防血栓,下面一起学习一下吧!

这个动作就是前后踢腿,患者呈站立位,一手扶墙,左足着地,右腿上抬,腿关节微屈曲,前后缓慢摆动,持续用力,可渐渐加大踢腿的范围和力度、频率。左右交换,每次做20下左右,每日3-5次。注意做此踢腿动作时要压住脚尖,发力要迅速,动作干净利落。

经常踢腿可以协调人体气血平衡,舒筋活络,祛内火,通血栓,降血压。加快全身的气血运行舒活关节,可以有效防治全身关节疾病、半身不遂、腰胯痛、足膝痹痛、脚弓反张、便秘、发热、中风等疾病。

今天的这个通血管的小动作你学会了吗?血管通了,人才健康。气血活了,人就不会老。赶快做起来吧!

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